Tochi: Mood Tracker, Journal

使用 Tochi 追踪你的心情。静下心来反思，记录私密日记，感受更美好的心情

欢迎来到 Tochi——您可爱的心情日记和情绪健康伴侣

在 Tochi 的帮助下探索您的情绪，Tochi 是一位温柔的伙伴，它将引导您进行自我反思、感恩和疗愈。

无论您感到焦虑、不知所措，还是只是想更好地了解自己的情绪，Tochi 都是您存放思想和感受的安全空间。

使用情绪球追踪你的情绪

• 点按彩色情绪球来表达你的感受

• 轻松可视化你的情绪模式

• 创建你自己的情绪，反映你独特的体验

私密、可定制的心理健康日记

• 使用 Tochi 的舒缓写作提示，每日记录

• 使用我们的感恩日记反思和成长

• 使用应用锁保护所有内容——你的日记始终保持私密

内置心理健康支持

Tochi 使用受认知行为疗法 (CBT) 启发的工具来支持你的情绪健康：

• 识别情绪触发因素和焦虑模式

• 在恐慌发作或压力时刻记录想法

• 反思导致情绪起伏的原因

常见心理健康问题支持

Tochi 可以帮助用户管理：

• 焦虑和恐慌发作

• 抑郁症

• 创伤后应激障碍和创伤

• 注意力缺陷多动症

• 压力和情绪崩溃

• 双相情感障碍和情绪波动

不仅仅是日记

• 可定制的子弹日记选项

• 每日记录情​​绪、想法和身体状况健康

• 支持饮食习惯和自我护理

• 通过反思促进情绪成长，而非施加压力

安全、舒缓，深受用户喜爱

加入成千上万每天使用 Tochi 的用户，建立情绪意识，改善心理健康——每次一个球体。

我们非常重视您的反馈。

随时发送电子邮件至 [email protected]

让我们携手，让心理健康更温和，更惠及每个人